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第三十八讲 海外保健按摩（一）
作者:网站采编关键词:
摘要：本讲拟介绍几种国内保健行业近些年引进的保健按摩技法，以与传统中式按摩互相借鉴与补充。 泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛，根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的
本讲拟介绍几种国内保健行业近些年引进的保健按摩技法，以与传统中式按摩互相借鉴与补充。
泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛，根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的按摩手法组合而成，有自成体系的经脉和伸展理论，多用手指、手臂、膝部和双腿等按摩受术者经脉，又在肌肉和关节上按压和伸展，令受术者身体、精神和心灵恢复平衡。
一、特点
1.向心性：一般从足部开始，并向人体的中心部位运用多排点压按结合手法。
2.细腻性：多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行重复按压推捏等，使手指手掌的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络、调和气血作用。
3.关节活动性：无须使用按摩油，非常注重背部和腰部的舒展，利用独特的推、拉、蹬、摇、踩等手法，通过压足、压腰、反扳、背法等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，伸展、拉抻受术者的身体。按摩后如同进行了高强度运动，被称为被动瑜伽。
4.治疗保健二重性：泰式按摩可明显消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤、痛风等有疗效。
二、要领
泰式按摩要求术者跪式服务，通常在铺于地上的软垫上进行，周围有较大空间；用力要均匀柔和，速度适中，按序进行。一般起钟约90分钟，或120、150分钟不等。基本操作顺序：① 仰卧位，足部→下肢部→上肢部；② 侧卧位，下肢部→背部→上肢部；③ 俯卧位，腰及下肢后侧；④ 头部，眶下点压→轮推印堂等。
三、按摩程序及操作方法
（一）仰卧位
1.足部操作：受术者取仰卧位，两腿分开略宽于肩，术者面向受术者跪于其两下肢之间。（1）足背下压法：术者两手拇指置于受术者拇趾尖内侧缘，其余手指自然放在足背，手掌扇形扣住足五趾，两手交替下压。（2）点压足心法：术者两手拇指置于受术者足心部，其余手指自然放在足背，虎口扣住足部内缘，拇指施力点压足心，两手交替操作。（3）点揉足背法：术者两手拇指置于受术者足背上端，其余手指自然下垂，两手交替点揉足背并向足趾方向缓慢移动。（4）牵拉足趾法：术者两手拇、食指夹住受术者足趾，从小趾依次牵拉至大趾，两手交替进行。（5）推扳足趾法：术者两手五指扣住受术者两足五趾，做往返推、扳，两手交替进行。
2.下肢部操作，体位同上。
（1）指压双侧小腿内侧法：术者两手拇指指面置于受术者小腿内侧，其余手指自然下垂，从内踝向上至胫骨内侧髁缓慢移动，两手交替按压。（2）按揉膝部：术者双掌心置于受术者髌骨上，身体稍前倾，施力按、揉。（3）掌按大腿前侧：术者双掌置于受术者大腿前侧，从膝上部开始，逐渐向上按至大腿根部，两手交替。（4）指压单侧大腿内侧法：受术者一侧下肢侧放，膝关节屈曲成90°，术者面对其弯曲的下肢而跪。拇指指面置于胫骨内侧缘，另一手扶住膝部，从内踝至胫骨内侧髁进行单侧按压。（5）双手指压单侧大腿内侧法：术者两手拇指反向并拢，从膝部至大腿根部按压大腿内侧肌肉。（6）双手拿大腿内侧法：术者双手拿住大腿内侧肌肉，自膝内侧向上拿至大腿根部。（7）下肢单侧叩打法：术者双掌相合，五指呈扇形分开，掌指自然放松，以手掌尺侧缘从受术者大腿根部至小腿下端叩打下肢内侧肌肉，往返3遍。（8）前臂、肘点按大腿法：术者将受术者一侧大腿放在自己的外侧下肢上，内侧下肢压住其小腿，沿大腿内侧上端至大腿内侧下端用前臂和肘点按并用前臂外旋下压。（9）前臂、肘点按小腿外侧法：术者双膝跪在床上，将受术者一侧小腿支起放在自己双下肢之间并夹住受术者的小腿，用前臂和肘点按小腿外侧，然后自小腿上端至小腿下端，用小臂伸直下压。（10）抹足背法：术者背向受术者并跪坐其两腿之间，将其一侧小腿放在自己大腿上，两手扶住其足的两侧，两大拇指分别由内向外做倒“八”字抹法。（11）向内扳足法：术者背向受术者并跪坐其两下肢间，将其一侧小腿放在自己大腿上，双手扣住足前端，向内用力做扳的动作。（12）肘点按足心法：术者一手托住受术者足部，面向受术者而跪，用肘尖着力点按足心。（13）蹬大腿内侧法：术者两下肢伸直，坐在受术者两下肢之间，两手握住受术者足部，将其大腿屈曲成90°。然后术者一足蹬住 腘 窝处不动，另一足由大腿根部逐渐蹬至大腿内侧近腘窝处。（14）指按小腿内侧法：术者盘腿坐在受术者双下肢间，受术者两下肢屈曲成90°。术者一手扶住被按摩下肢的膝盖，另一手拇指自踝关节至 腘 窝依次按压小腿内侧。（15）搂大腿外侧法：受术者被按摩侧下肢屈曲成30°放于床面上，术者双下肢盘曲面向受术者，一手扶住被按摩下肢膝盖，另一手扣住被按摩大腿外侧肌肉，向内做搂的动作，依次由大腿根部搂至膝部。（16）掌按大腿内侧法：术者双膝跪在受术者双下肢之间，面向被按摩肢体一侧，外侧手扶住膝部，内侧手掌按于被按摩大腿内侧，由大腿根部至 腘 窝处施术。（17）叩打大腿内侧法：术者盘腿坐于床上，受术者大腿置于术者大腿上，术者双手握空拳，有节奏地自大腿根部至腘窝处叩打大腿内侧。（18）小腿外侧按法：受术者仰卧，被按摩的一腿蜷曲，术者两膝跪压在被按摩下肢的足背上，一手轻扶蜷腿的膝部，另一手拇指指面着力沿小腿胫骨、腓骨之间的骨缝自下而上依次进行按压。要领：术者一定要用膝部压住受术者的足背使其固定，用拇指指面着力，缓慢自下向上移动，用力要均匀、柔和。（19）大腿外侧按法：受术者被按摩的一腿蜷曲，术者两膝跪压在被按摩下肢的足背上，一手轻扶被按摩下肢的膝部，另一手拇指指面着力自 腘 窝外侧至大腿根部按压大腿外侧。要领：指面着力按于肌缝间，用力要均匀、柔和，并沿腿缓慢而上。（20）大腿正侧夹法：受术者下肢蜷曲，术者两膝跪于床上，两腿夹住受术者足部，两手十指交叉，夹住大腿正、侧面肌肉，由松到紧、自下而上用力。要领：夹起肌肉时，不可用蛮力，以受术者能忍受为度。（21）搂小腿法：受术者被按摩一腿蜷曲，术者双膝跪压在被按摩下肢的足面上。术者一手扶住被按摩下肢的膝部，另一手手掌搂住小腿后部肌肉并由里向外用力。要领：用全掌和指腹着力，不得用指尖，以免划伤肌肤；用力不可过度，以受术者能忍受为度。（22）提足跟法：受术者下肢蜷曲，术者取蹲跪式，双膝固定受术者足面，两手十指交叉，以两掌夹住足跟，用力向上提，使受术者足跟离开床面。（23）拉蹬踩压法：术者取坐式，双手握住受术者被按摩下肢的踝部，一脚蹬在被按摩下肢的腘 窝 部不动，另一脚自 腘 窝部至大腿根部依次进行踩压。（24）提压股前肌肉法：术者一下肢跪在床上，另一下肢屈膝呈弓步。受术者将小腿伸直搭在术者屈膝弓步的膝上，术者一手握住被按摩下肢的足踝部，另一手按压受术者大腿前部的肌肉组织。（25）屈膝、屈髋下压法：术者双膝跪在受术者被按摩下肢的一侧，被按摩下肢屈膝屈髋，使大腿靠近腹部。术者一手压住受术者膝部，另一手握住屈膝下肢的踝部，并用前臂压住小腿，利用身体前倾重量下压。（26）弯腰双压膝法：术者直立，面向受术者，弯腰将受术者双下肢抬起，将其两脚跟抵放在自己的大腿根部，两手置于受术者双膝上用力下压。
文章来源：《海外文摘·学术版》 网址: http://www.hwwzzz.cn/qikandaodu/2020/1103/509.html
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